Für Firmen, Schulen und Institutionen, biete ich auf Anfrage zu verschiedenen Themen Workshops an:
Stressbewältigung und Prävention
Ressilienz fördern
Ressourcenbewusstsein stärken
Achtsamkeit
Entspannungstechniken
Selbstregulation
Selbstfürsorge
Leadership
Auftrittskompetenz
Umgang mit herausforderndem Verhalten bei Kindern
Selbstfürsorge im Familiensystem
Umgang mit ASS und ADHS
Anfrage
„Feel & Flow“
Selbstregulation durch Bewegung und Atmung
Lerne, dein Nervensystem zu beruhigen und gelassener mit belastenden Emotionen umzugehen. In diesem Workshop benutze ich Körper- und Atemarbeit, um dir zu zeigen, wie du mit gezielten Bewegungen und bewusstem Atmen liebevoller mit dir selbst umgehen kannst.
Was erwartet dich?
- Entspannungstechniken zur emotionalen Regulierung
- Die positive Wirkung von Körperarbeit auf dein Wohlbefinden erleben und anwenden lernen.
🗓️ Wann & Wo:
- Samstag, 12. April 2025, 09:30 - 12:30 Uhr, Radiant Heart Studio, Rüdigerstrasse 17, 8045 Zürich
- Mittwoch, 17. September 2025, 18:00 - 21:00 Uhr, Radiant Heart Studio, Rüdigerstrasse 17, 8045 Zürich
- Kosten: 140.-
„Selfcare vor Carework“
Selbstfürsorge für Mütter im Familiensystem
Wie soll ich Selbstfürsorge in einen Alltag einbauen, in dem oft nicht einmal ein ungestörter Gang aufs WC möglich ist? Individuelle Strategien sind zwar hilfreich, doch sie können die erforderlichen strukturellen Veränderungen nicht ersetzen. Ohne ein Bewusstsein für die grösseren Zusammenhänge wirken diese Ansätze oft wie kleine Pflaster auf grosse Wunden. Deshalb kombiniere ich in meinen Workshops zum Thema Selbstfürsorge im Familiensystem beide Aspekte.
Wir erfroschen gemeinsam, wie du einen stimmigen Weg zur Selbstfürsorge und zur Mutterschaft finden kannst. Ich zeige, warum dieses Thema tiefere strukturelle Wurzeln hat und dass wir nicht selbst schuld sind, wenn wir damit zu kämpfen haben. Dennoch muss jede von uns einen Weg finden, mit ganzen Struggle umzugehen. Deshalb teile ich mit dir individuelle, alltagsnahe Strategien aus meiner Praxis, mit denen du dir selbst mehr Raum geben und dir die nötigen Pausen eher ermöglichen kannst.
Der Workshop unterstützt dich herauszufinden, was deine Bedürfnisse sind und wie du die Vereinbarkeit von Selbstfürsorge und Mutterschaft angehen kannst. Der Austausch in einem vertrauensvollen Rahmen wird dabei ebenfalls nicht zu kurz kommen.
Ein Abend, der ganz für dich gedacht ist!
🗓️ Wann & Wo:
- Online Workshop: Donnerstag, 22. Mai 2025, 19:00 - 21:00 Uhr (Zoom)
- Kosten: 75.-
- Sonntag, 15. November 2025, 09:30 - 12:30 Uhr, Radiant Heart Studio, Rüdigerstrasse 17, 8045 Zürich
- Kosten: 140.-
„Empowering Inner Voices“
Mit Humor und Kreativität den inneren autoritären Stimmen begegnen
In diesem Tagesworkshop lernst du, wie du konstruktiv mit deinem inneren Team umgehst und die autoritären Stimmen in dir besänftigst. Wir arbeiten auf humorvolle Weise an den Themen, die uns alle betreffen.
Was erwartet dich?
- Kreative Strategien im Umgang mit deinen inneren kritischen Stimmen
- Methoden zur Stärkung deiner unterstützenden inneren Stimmen
- Praktische Übungen für mehr Selbstmitgefühl
🗓️ Wann & Wo:
- Online Workshop: Donnerstag, 26. Juni 2025, 19:00 - 21:00 Uhr (Zoom)
- Kosten: 75.-
- Samstag, 15. November 2025, 14:00 - 17:00 Uhr, Radiant Heart Studio, Rüdigerstrasse 17, 8045 Zürich
- Kosten: 160.-
Anmeldung und weitere Informationen:
Für die Anmeldung und weitere Fragen kannst du mich jederzeit kontaktieren. Ich freue mich darauf, dich in meinen Workshops begrüssen zu dürfen!